هل تساعد مشدّات الجسم الرياضية حقّاً في حرق الدهون؟

أصبحت مشدّات الجسم الرياضية في الوقت الحاضر من أكثر أدوات اللياقة البدنية شيوعاً. تُروّج العديد من الإعلانات لفكرة أنّ ارتداء هذه المشدّات يزيد من حرق الدهون ويُقلِّل من مقاسات الجسم. فهل هذا صحيح أم مجرّد خداع مريح للنفس؟

نظرًا للتكلفة التي تُدفع لشراء هذه المنتجات وتأثيرها المحتمل على الصحة والثقة بالنفس، فإنّ دراسة هذا الموضوع علميًا ومن دون تحيّز تكتسب أهمية كبيرة. في هذا المقال نستعرض آلية عمل مشدّات الجسم الرياضية وفوائدها وأضرارها المحتملة لتتّخذ قرارًا أكثر وعيًا.

ما هو المشدّ الرياضي؟

المشدّ الرياضي هو لباس مرن يضغط أجزاء معينة من الجسم — كالبطن أو الخصر أو الفخذين — للمحافظة على شكلٍ مشدود ومتناسق.

الفرق بين المشدّات القديمة والحديثة:

• المشدّات القديمة: كانت تُصنع من أقمشة سميكة غير قابلة للتنفّس، وهدفها كان إعطاء مظهر مشدود فقط.
• المشدّات الحديثة: تُصنع من مواد خفيفة ومرنة تسمح بتنفّس البشرة، وبعضها يحتوي على شرائط داعمة لا تعيق الحركة.

آلية عمل المشدّ الرياضي

1. الضغط على العضلات والأنسجة الطرية: يمنح الجسم مظهرًا أكثر تماسكًا.
2. رفع درجة الحرارة الموضعية: مما يُسبّب زيادة في التعرّق.
3. تصحيح وضعية الجسم: خاصة في منطقتي الظهر والبطن مما يساعد على الوقوف بطريقة صحية أكثر.

هل المشدّ يحرق الدهون فعلاً؟

الحرق الحقيقي للدهون يحدث فقط عندما يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر مما يتلقّى، أي من خلال الرياضة المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن.

الضغط أو الحرارة بمفردهما لا يمكنهما تفكيك الدهون المخزّنة.

الأثر الحقيقي للمشدّات الرياضية:

• خسارة مؤقتة للوزن بسبب خروج الماء مع العرق.
• تقليل مقاس الجسم مؤقتًا بفضل الضغط الحاصل على الأنسجة.

الأثر النفسي والتحفيزي

يشعر كثير من الأشخاص بالرشاقة عند ارتداء المشدّ، ما يمنحهم دافعًا أكبر للالتزام بالتمارين أو الحمية الغذائية.

فوائد المشدّات الرياضية

• منح مظهر أكثر تناسقًا ومشدودًا.
• زيادة التعرّق وإخراج الماء الزائد مؤقتًا.
• دعم خفيف لعضلات البطن والظهر أثناء ممارسة الرياضة.
• تحفيز نفسي لمواصلة الالتزام بنمط حياة صحي.

إرشادات الاستخدام الآمن والفعّال

• استخدم المشدّ كوسيلة مكمّلة للرياضة، لا كبديل عنها.
• التزم بنظام غذائي متوازن؛ فالمشدّ وحده لا يُنقص الوزن الدهني.
• اختر المقاس المناسب ونوع القماش الذي يسمح بمرور الهواء.
• اغسل المشدّ بعد كل استخدام لتجنّب تراكم البكتيريا والروائح.
• استشر الطبيب في حال وجود أمراض جلدية أو قلبية أو عضلية.

مشدّ الحمل من تسكين طب

الخلاصة

مشدّات الجسم الرياضية ليست وسيلة سحرية لإنقاص الدهون، بل أداة مساعدة تعطي نتائج مؤقتة في الشكل الخارجي والتعرّق.

خفض الدهون الحقيقي يحتاج إلى رياضة منتظمة ونظام غذائي صحي وأسلوب حياة نشط.

ومع ذلك، فإنّ الاستخدام الذكي والمعتدل للمشدّ يمكن أن يُحسّن مظهر الجسم مؤقتًا ويزيد من الشعور بالثقة والدافعية لمتابعة أسلوب حياة صحي ومتوازن.